把声音调成你喜欢的样子。已发布版本一次购买。

十通道混音，各自调整音量

海浪、溪流、雨、雷、风、篝火、虫鸣、颂钵、咖啡馆和白噪音可以分别调整音量。让雨声更明显、雷声更轻，或把某个通道静音；混音器会记住每个通道的音量，下次继续使用。

声音定时可选 10、15、20 或 30 分钟，午睡另有同样选项的音乐定时。除混音外，App 还包含四段完整自然声（大雨、海浪、溪流、篝火）、四段夜间城市漫步声（东京、纽约、巴黎、上海）和 17 种唤醒铃声。

网页试听暂不可用；声音在 App 内播放。

午睡长度与声音时长，分别设置

午睡模式提供不限时、10、20、30、60 分钟，或最长六小时的自定义长度，并选择唤醒铃声。午睡模式不录音，也不分析声音。

午睡长度决定唤醒铃声何时响起；午睡音乐定时（10、15、20 或 30 分钟）决定声音何时停止，两者分别设置。不限时午睡不等于不限时播放声音。

闹钟由 App 播放，请让 Restful 保持运行。允许通知时，App 会在闹钟时间约一分钟后安排一条「该起床了」通知，确认铃声已在播放后移除。后台表现取决于设备，闹钟和通知都不作保证；重要的唤醒请另备可靠的闹钟。

当前发布事实与边界

美国 App Store 在 2026 年 9 月 26 日的价格为 US$2.99。其他地区及当前价格以商店为准。已发布版本 1.0.8 没有订阅、App 内购买或广告；这不是对未来价格或功能的承诺。

Restful 由 Curastone CORP. 开发，支持 iOS 13.0 或更高版本的 iPhone 和 iPad，没有 Android 版本。App 界面提供英语、简体中文、日语和韩语；这不代表每个 App Store 地区的商店文案都已本地化。

夜间声音曲线是可选的房间声音记录，默认关闭，不是睡眠检测。1.0.8 起曲线只标“较安静、中等、较响”，不再显示分数及 Asleep、Deep sleep 数值；早期版本的 deep/light/awake 标签同样来自相对声音，并非经过验证的睡眠测量。

录音、记录与诊断信息

只有打开可选声音曲线的夜晚才会录音。音频在手机上处理，不上传。自 1.0.7 起，App 在处理后及会话结束时删除录音片段，并在打开时清理此前的本地残留；已经存在于旧 iCloud 或电脑备份中的副本不能由 App 删除。

没有账号或登录。声音、混音、午睡和闹钟随 App 安装，不需要网络连接。夜间记录保存在设备本地；启用设备备份时，记录可能随其他 App 数据进入备份。崩溃、错误和 App 会话记录会发送至 Sentry，不包含音频或夜间记录。

引导页不会请求麦克风或通知权限；声音、午睡和闹钟不需要麦克风。第一次开始夜间或午睡会话时，App 会请求通知权限。完整隐私政策目前只有英文版。

常见问题

需要 Apple Watch 或其他穿戴设备吗？不需要。混音和午睡在手机上使用；房间声音曲线使用手机麦克风，但无需穿戴设备不意味着能够替代睡眠检测。

曲线怎样产生？曲线默认关闭。在夜间页打开“可选的相对声级曲线”后，App 会在当晚开始时请求麦克风权限；每分钟音频在本机变成一个未校准的声音数值，随后只与同一晚的其他数值比较。它不是固定分贝标准。如果不允许麦克风，曲线保持关闭，当晚照常进行。

曲线能知道我睡着了吗？不能。安静清醒和安静入睡可能看起来相同；风扇、同伴或 App 自己播放的声音都会影响曲线。没有在这里找到与睡眠检查或穿戴测量对照验证的方法记录。

会保存录音吗？只有打开声音曲线的夜晚才录音，午睡从不录音。自 1.0.7 起，片段在处理后及会话结束时删除，旧本地残留也会被清理。1.0.6 及以前可能留下片段；旧设备备份副本仍可能存在。

需要整晚充电吗？只有打开声音曲线时才需要，普通声音播放不需要。打开曲线时请把手机放在床边充电；锁屏且未充电约一小时后，录音会停止，当晚不保存曲线和记录，闹钟计时继续。

早上可以看到什么？打开曲线录下的夜晚会有一条记录：会话长度、开始和结束时间，以及标注“较安静、中等、较响”的相对声音曲线。开始和结束是操作时间，不是检测到的入睡和醒来时间；1.0.8 不再显示分数和阶段数值。没有打开曲线的夜晚不会保存到记录。记录摘要可以保存到相册或分享到微信。

什么时候出现趋势？Insights 需要七晚记录后填充，比较会话长度与开始、结束时间，可查看 7 天、4 周、120 天或全部记录。七晚门槛不构成测量有效性的证明。

闹钟会选择浅睡时叫醒吗？不会。它按设定时间响起，提供 17 种铃声；摇动手机可稍后提醒，间隔可选 5、10、15、20 或 30 分钟，稍后提醒总时长上限可选 10、20 或 30 分钟。它不根据曲线推断唤醒窗口，也不检测打鼾。

和其他声音或跟踪 App 有何不同？应比较具体任务、内容和当前付费方案，而不是把相同麦克风当作相同测量能力。部分竞品提供免费功能、付费内容或不同购买选择；不在这里猜测订阅价格或准确性。

是否属于医疗建议？不是。Restful 不诊断、治疗或预防疾病，也不测量睡眠阶段。持续的睡眠问题应向合格医疗专业人员咨询。

支持与更正

请邮件联系 knowhiz.us@gmail.com。说明 App 版本、设备、发生的操作以及分别设置的午睡长度和声音时长；不必为了反馈计时问题发送私人录音。

完整隐私政策目前只有英文版，见 restful.dowhiz.com/privacy/。